BI ボディフルネスWパーソナルで徹底サポート、身体を中から変えるBODYFULNESS
私たちの身体は、食生活、運動生活の両面にわたり、これまでの人生で培ってきた偏りや歪みの影響を受けています。
このサービスでは、食事管理法とピラティスという二つの柱を通じて、
こうした偏りを是正し、あなたの身体を本気で変えるサポートを行います。
「ボディフルネス」では、身体の状態を見極め、
個々に最適なアプローチを提供することで、あなた自身が持つ身体の可能性を引き出していきます。
まず、個別の身体分析を行い、あなたの特性やニーズを明確にします。
その上で、単なるダイエットではなく、一生使える食習慣を築くためのプログラムを用意しています。
合計3ヶ月の集中プログラムを通じて、
あなたに必要な栄養素を理解し、自分に合った食事を実践できるようになります。
それにより、無理な制限をせず、心地よく食事を楽しむことができるようになります。
同時に、熟練したインストラクターが、解剖学に基づいた知識をもとに、
正しい骨の位置への調整やピラティスエクササイズを徹底します。
これにより、新たな食生活の効果を最大化する身体の使い方になり、身体の変化を実感できるでしょう。
「ボディフルネス」では、あなたが自分自身の身体をもっと深く理解し、体験することを重視しています。
このプロセスは、自己成長につながり、単なる見た目の変化だけでなく、心身ともに健康なライフスタイルへと導きます。
私たちと一緒に、新しい自分を発見し、理想の身体を手に入れましょう。
STEP1
トライアルのお申し込み（オプション）
食生活管理法とピラティスレッスン、それぞれ1回9,800円でお試しいただけます。
まずは、食生活管理法トライアルで、目標に合わせたあなたの1日献立を作成します。
食生活管理法トライアル受講後、そのまま本コースのお申し込みを承ります。
ご希望の場合はピラティストライアルを受講いただけます。
本ページ下部の予約フォームより、
「ボディフルネストライアル」プログラムを選択の上、希望日を選び予約を完了しててください。
予約完了のメールが届いたら、予約完了です。
STEP2
アンケート提出
ボディフルネストライアルをご予約いただきますと、
お客様のメールアドレス宛にアンケートをお送りいたします。
アンケートは、初回レッスン日前日までにご提出ください。
なるべく詳細にご記入いただくことで、
よりお客様に合ったプログラムを事前にご用意することができます。
限られたレッスンをよりご満足いただけるものになるよう、ご協力をお願いいたします。
STEP3
食生活管理法トライアル体験（オプション）
当日は、予約時間の5分前を目処にお越しください。
測定・ヒアリングを行った上で、目標体重を設定して、
あなたに最適な1日の献立・摂取カロリーを提案いたします。
トライアルレッスンだけでも脂肪コントロールに取り組めるようになります。
▶︎ご希望を伺い、ピラティストライアルレッスンの予約を承ります。
STEP4
ピラティストライアル体験（オプション）
当日は、予約時間の5分前を目処にお越しください。
▶︎身体分析：あなたの身体の動きを見ながら姿勢や身体のクセを分析。筋肉量、筋バランスなどの測定データと併せて、身体の状態を動画や写真でご説明します。
▶︎カウンセリング：身体分析の結果を見ながら、身体の痛みや悩みなどをヒアリングします。 日々の生活での悩みやあなたの理想をお聞かせください。
▶︎トレーニング：体分析の結果とカウンセリングの内容をもとに、あなたの身体にあわせたオーダーメイドのエクササイズをご体験いただきます。
▶︎終了後カウンセリング：身体の状態やトライアルレッスンの様子をフィードバックいたします。本コースへ進まれる場合、ご入会のお手続きに進みます。
STEP5
ご入会
ボディフルネストライアルご受講をなさっていないお客様：
本ページ下部の予約フォームより、
「ボディフルネス」プログラムを選択の上、初回希望日を選び予約を完了してください。
*お客様のメールアドレス宛にアンケートをお送りいたします。アンケートは、初回レッスン日前日までにご提出ください。
ボディフルネストライアルご受講のお客様：
トライアル受講後にご入会のご案内をさせていただきます。
▶︎ご予約は、ご予約日の翌月末までお取りいただけます。
▶︎1週間に各1回を目処に、食生活管理法とピラティスレッスンをそれぞれご予約いただきます。
▶︎基本的には食生活管理法を先行して受講いただくことをお勧めしております。身体の脂肪コントロールを経た上で、マッスル強化エクササイズを行えるため、効率的に理想の身体へ近づくことができます。
予約完了のメールが届いたら、予約完了です。
STEP6
食生活管理法 - 8回
毎週1回ずつ、ベーシックコース8回（＋アドバンス4回）行う食生活管理法のレッスンでは、毎日の食事チェックを行い、体重・脂肪コントロールを実践するだけではなく、毎回設定したテーマに基づき、身体や栄養に関する知識を実際にご自身の体で体感しながら学んでいただきます。
レッスンは、知識を習得し、実践に移すことを繰り返すことで、効果が現れ、プログラム修了後もご自身で選択・判断ができるようになります。
これにより、一生の健康的で理想的な体づくりを実現します。
プログラムの内容
第1回 まずはカロリー「守破離」の「守」
第2回 食生活の振り返りと傾向分析
第3回 糖質とインスリンと中性脂肪
第4回 たんぱく質と脂肪と筋肉
第5回 食物繊維と便秘
第6回 食生活の彩カテゴリー
第7回 朝食、昼食、夕食を使い分け
第8回 「食べる」で身体に起こること
*レッスン日は、予約時間の5分前を目処にお越しください。
STEP7
ピラティス - 8回
お客様からのアンケートとヒアリング、および各種機器を使った身体測定にもとづき、毎回身体の状態を数値と熟練インストラクターによりチェックを行います。
毎週1回ずつ、ベーシックコース8回（＋アドバンス4回）行うピラティスレッスンでは、その日の身体の状態やご希望に合わせたオーダーメイドプログラムで、身体のアライメントと、筋力強化（インナ・アウター）を行います。
同時に毎回のテーマに基づき、身体の使い方に関する知識を実際にご自身の体で体感しながら学んでいただきます。これにより、日々の生活の中で、無理のない姿勢を維持し、筋力アップを効果的に行うことができます。
プログラムの内容
第1回 良い姿勢って何？
第2回 身体を緩める
第3回 呼吸を味方につける
第4回 背骨をコントロールする
第5回 なぜコア（体幹）をつけるのか
第6回 インナーマッスルとアウターマッスル
第7回 骨格アライメント〜下半身編〜
第8回 骨格アライメント〜上半身編〜
*レッスン日は、予約時間の5分前を目処にお越しください。
STEP8
アドバンスレッスン-8回（食生活管理法4回、ピラティス4回）
身体は、一生向き合っていくものです。
16回のレッスン成果を日々の生活へ応用できるよう、理想の身体像を維持できるよう、身体の知識を深めていただきます。
ご継続を希望なさらない場合、差額のご返金もしくは、ボディ・インテリジェンスが提供する他のプログラムチケットへの交換をさせていただきます。
プログラム修了後も、ボディ・インテリジェンスが提供するプライベートピラティスを継続することをお勧めしております。
食生活管理法 プログラム内容
第9回 脂肪の増え方減り方
第10回 睡眠を改善する食事
第11回 誘惑との付き合い方
第12回 自分の価値観で「守破離」の「破」
ピラティス プログラム内容
第9回 「座る」という動作の本質
第10回 「歩行」動作の本質
第11回 自分の目的への応用
第12回 「体義心」に向かう身体のトリセツの更新
*レッスン日は、予約時間の5分前を目処にお越しください。
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